ストレスと聞いてどんなイメージがありますか？
例えば、ケンカをして悲しくなるとき「ケンカ」が要因で「悲しくなる」が反応これを合わせたものがストレスになります
ストレス要因として多いものは？
騒音・人混み・甘さ・辛さ・匂い・湿度・不安・悲しみ・焦り・人間関係・転職・恋愛・出産・季節や環境の変化などなど・・
だから日常生活で知らぬ間にストレスを溜めているかも知れないです
ストレス反応として多いものは？
頭痛・めまい・胃痛・イライラ・落ち着かない集中力の低下・無気力・などなど・・これらが一時的な不調なら大丈夫です
楽観的で気持ちの切り替えが早く、気分転換が上手な人はストレスに強いと言われています
あなたはどうですか？
おばちゃんはストレスに強いと言うか、もともとポジティブなので失敗したら次にいかす
自分でどうにもならない事は気にしない
「止まない雨はない」言葉通りなんです
だから雨が止んだら何をしようかなと考えるんです。晴れた日にはありがたみが増しますよ。
もちろんこれで済まないこともあるのですが、それはそれ！
心の余裕を持つことが大切です
２，３日で体調を整えられたらラッキーですよ
良いストレス・悪いストレス？
ストレスは健康を害する悪いものと思われるかも知れませんが、良いストレスもあります
おばちゃんにとって仕事は良いストレスでしたよ
モチベーションを上げて「ヨッシャー、やりますか！」って。そこに評価が加われば余計です
でも毎日そうはいかないものです
やり抜く力や努力は必要ですが一生懸命頑張ってもうまくいかない時は一休みをする
「まぁー、仕方がないよね～」と適度に力を抜くことが大切になります。もし、力を抜かず自分を責めイライラする事で健康を害する事になりかねません
結果、悪いストレスになってしまいます
なんか調子悪いなぁ・・いつもの自分と違うなぁ・・と思ったら一息ついて原因を考える
物理的に変えられない事はそれ以上考えない。状態を変えれるものはそれを取り除く。そして友だちに愚痴を聞いてもらったり睡眠・ストレッチ・音楽・風呂などなどで気晴らしをしましょう
心に余裕が出来たら見方や考え方も変化してきます
「なんだぁ～」「そっかぁ～」と思えたらラッキーです
また一歩前進できます
プロフィールから読んで下さったあなたは
「？」
って思っていませんか？
もともとポジティブなのに、人間関係で退職したおばちゃんだよね？「転んだ」んだよねって
そうなんです！
ストレスは重なり、繋がってしまうんです
おばちゃんの「転んだ」原因は人間関係ですが、仕事にも支障をきたしメンタル崩壊、うつ寸前になり退職しました
人間関係で大切なポイント３つ
１． 気を使いすぎない
２． 我慢しない
３． 距離をおく
なんですが、３つ全部やってました！
彼女は感情の起伏が激しく、最終的にはヒステリーを起こし、泣くか帰る
一度スイッチが入ると物や人に当たる、無視、束縛、どうせ私なんて・・と
黒ひげ危機一発のおもちゃ知っていますか？
剣を刺すたびにハラハラ・ドキドキするおもちゃです
ゲームならいつ飛び出すのかワクワク・ドキドキするのでしょうが・・
スイッチが入ると彼女の感情とジェットコースターに乗っている感覚でした
もともと心拍数が上がるゲームやアトラクションは苦手なのに
「キャー」「やめてー」
「上がってる？」「上がってる！」
「次は下がるー！」「カーブだよー！」
「止めてーーーーーーーー！」
心が叫んでました
休日は既読になるまでラインの連投・・
休日も出勤も常に気を使っている状態が２年間
もちろんこの間、配置替えや部署移動を希望してはいましたが改善には至らなかったです
最終的には指導が悪い・・
まさに八方塞がりでしたね
疲れが取れない、倦怠感
不眠、不安、憔悴
集中力、能率の低下、人に会いたくない、出勤したくない
無力感、自責の念（ここまで来ると治療が必要です）
仕事上の人間関係って本当に厄介です
気を使わないと仕事が進まないし、気を使うと自分への反動が大きくなる
「ストレスは発散しましょうー」「うん分かっている！」「分かっているけど出来ない・・」と
おばちゃんみたいな人もいるんですよ
個々でどうあがいても、理解のある人やサポート体制が整っていなければ距離を置くことは難しいのが現状だと思います
退職を選んだことに後悔は全くないです
彼女から離れたい！が優先だったので
戦う勇気も必要だけど、逃げる勇気も必要
自分の人生だもの！
「転んだ」ら
ゆっくり自分のペースで起き上がり、ゆっくり自分の歩幅で歩いて行く
ケ・セラ・セラ なるようになるさ
ここまで読んで下さり ありがとうございます
またお会い出来たら嬉しいです
